Bewegung

Heutzutage fehlt es uns an richtiger Bewegung. Immer wieder höre ich von Patienten "aber ich bewege mich doch, im Garten, auf dem Bau ect." Doch diese Art von Bewegung reicht nicht aus und ist meist die Ursache für Schmerzen im Bewegungsappat. All diese Bewegungen machen uns "klein", sei es das Unkrautzupfen, das graben im Garten, das feudeln oder fegen oder das Steine verlegen. Immer sind wir nach vorne gebeugt, die Hüfte und die Knie sind immer in der Beugung, der Bauch ist eingeengt, der Rücken immer krumm. Auch das sitzen im Büro oder im Auto ist für unsere Gesundheit nicht von Vorteil. 

Wichtig für unseren Körper, sind Bewegungen die uns "gross" machen, Übungen über den Kopf und Übung mit den Armen nach hinten. 

Mit Bewegung gegen den Schmerz!