Workshops

Wie entspanne ich mich im Alltag und warum Stress so gefährlich ist!


Beschreibung:

In diesem Workshop zeige ich Entspannungstechniken, die im Alltag einfach umzusetzen sind. Ausserdem erkläre ich, warum Stress so gefährlich ist. 


Veranstaltungsort:

Fitnessstudio Atlantis, Grevesmühlen 


Dauer:

1 1/2 Stunden


Datum:

Wieder ab Januar 2019. Genaue Daten folgen.


Kosten:

25,-€ p.P.


Teilnehmer:

Die Teilnehmeranzahl ist auf 15 Teilnehmen begrenzt, der Workshop findet ab 5 Teilnehmern statt. Bitte melden Sie sich telefonisch an.


Warum ist Sitzen das neue Rauchen? Bewegungskonzepte für Schreibtischtäter.


Beschreibung: 

Ich erkläre die gesundheitlichen Folgen, die durch zu viel sitzen entstehen können und zeige im Praktischen Teil, wie Sie sich bewusst gesund bewegen.


Veranstaltungsort:

Fitnessstudio Atlantis, Grevesmühlen 


Dauer: 

1 1/2 Stunden


Datum:

Wieder ab Januar 2019. Genaue Daten folgen.


Kosten: 

25,- € p.P.


Teilnehmer:

Die Teilnehmeranzahl ist auf 15 Teilnehmen begrenzt, der Workshop findet ab 5 Teilnehmern statt. Bitte melden Sie sich telefonisch an.


Bitte bringen Sie 2 Tennisballgroße Bälle und eine lange Socke mit und tragen Sie bequeme Kleidung für die Übungen.


Mit Bewegung gegen den Schmerz!


Beschreibung:

Ich erkläre warum wir durch Bewegungsmangel und schlechter Haltung Schmerzen bekommen, warum die eigendliche Arthrose nicht weh tun kann und zeige wie Sie mit den richtigen Übungen wieder Schmerzfrei werden. Schwerpunkte sind:

- Schulter/Nacken/Arm, 

- Rücken, 

- Knie 

- Hüfte. 

Jeder Bereich hat einen eigenen Termin.


Veranstaltungsort: 

Fitnessstudio Atlantis, Grevesmühlen 


Dauer: 1 1/2 Stunden


Datum: Wieder ab Januar 2019. Genaue Daten folgen.


Kosten: 25,-€ p.P.


Teilnehmer:

Die Teilnehmeranzahl ist für jeden Termin auf 15 Teilnehmen begrenzt, die Workshops finden ab 5 Teilnehmern statt. Bitte melden Sie sich telefonisch an.


Bitte bringen Sie 2 Tennisballgroße Bälle und einen langen Socken mit und tragen Sie bequeme Kleidung für die Übungen.


Partnermassage Workshop

Dieses Workshop Angebot ist für Partner, die gegenseitiges massieren lernen möchten. Unter Aufsicht eines Massageprofis werden Sie die Kunst der Massage lernen. Sie verwöhnen sich gegenseitig in einer entspannten Atmosphäre und lernen dabei die Techniken kennen. Das Programm dieses Kurses wird auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt.
Somit können Sie sich auch zu Hause gegenseitig mit einer fachgerecht ausgeführten Partnermassage entspannen und verwöhnen.

 

Ablauf:

° Terminvereinbarung

° Ich komme zu Ihnen nach Hause

° Gewährleistung das Genügend Platz für eine Massagebank oder Massagematte ist 

° Vorbereitung für die Massage

° Massagegriffe und Techniken allgemein.

° Massageablauf

° Massagegriffe für entsprechende Körperareale

° Massagedurchführung.



 Rückenmassage für 2 Personen

° Dauer 3 Stunden

° Gebühr 99€ pro Person

 

 Rückenmassage für 1 Person

° Dauer ca. 2 Stunden

° Gebühr 99€ +30€ für Massageempfänger.

 

 Ganzkörpermassage für 2 Personen

° Dauer ca. 4 Stunden

° Gebühr 150€ pro Personen


Sorge dich gut um deinen Körper. Er ist der einzige Ort, den du zum leben hast.